Bewegung

Ziele:

  • Förderung des Herz-Kreislaufsystems
  • Verbesserung der Ausdauer und Leistungsfähigkeit
  • Unterstützung beim Ausheilen von Verletzungsfolgen
  • Behandeln von Schmerzzonen
  • Korrektur körperlicher Fehlhaltungen
  • Beseitigung muskulärer Dysbalance
  • Körper bewusst wahrnehmen lernen
  • Über den Körper Emotionen fühlen
  • Unterstützung beim Abnehmen
  • Wohlbefinden fördern

Bewegung ist eine Möglichkeit, sich selbst zu erfahren. Sich selbst und den eigenen Körper zu spüren. Die Atmung, die Herzfrequenz, die Muskeln und vieles Unbewusste helfen dir dabei, dich selbst besser kennenlernen zu können. Dadurch kannst du über Bewegung bewusster werden. Dieses Bewusstsein entfaltet sich auch in dir und in deinen körperlichen Funktionen. Bewegung lässt dich wachsen. Sie ermöglicht es dir, fitter zu werden, dich zu ‚trainieren‘, aber auch deine mentalen Fähigkeiten zu erweitern.

Durch Bewegung wächst du über dich hinaus, lernst dich besser kennen.

Das Überschreiten der eigens gesteckten Grenzen, ermöglicht dir deine (geliebte) Komfortzone zu verlassen und Neues zu entdecken. Dies (be)stärkt uns, über uns selbst hinauszuwachsen.

Sport bzw. Bewegung gibt dir außerdem die Chance, dich auszuprobieren. Welche Bewegungsform tut mir gut und welche braucht mein Körper in diesem Moment? Wie kann ich mich in dieser erfahren und welche weiteren Möglichkeiten gibt es? Ist mein Blickwinkel beschränkt oder sehe ich, dass noch viel mehr da ist?

Das bewusste Auseinandersetzen mit dem eigenen Körper ist eine große Bereicherung. Auch die hormonellen Botenstoffe, die dadurch freigesetzt werden, merken wir unmittelbar. Sie machen uns glücklicher, lebensfroher und wir fühlen uns dadurch verbunden mit uns und der Welt.  Außerdem können wir die Atmung so nutzen, dass der Körper bestmöglich mit Sauerstoff versorgt wird.

Durch Fehlhaltungen, Verletzungen, einseitige Belastungen oder mangelnde Bewegung können muskuläre Dysbalancen entstehen. Diese können Schmerzen und Abnützungen hervorrufen – insbesondere in Gelenken. Dabei sind Muskeln meist verkürzt oder abgeschwächt. Diese gilt es wieder zu stärken und zu dehnen. Für mich ist hier der funktionell-anatomische Aspekt sehr wichtig.

Die psychosomatische Betrachtungsweise einer Bewegungsabfolge ist darüber hinaus eine spannende und sehr aufschlussreiche Ergänzung.

Wie beweglich bin ich? Über Beweglichkeit können wir im übertragenen Sinne auch im Leben beweglicher und flexibler sein. Gemeinsam mit dem Dehnen haben wir somit einen guten Zugang zu unseren Faszien. Diese speichern auch viele alte Emotionen und ein bewussterer Fokus ermöglicht es uns, auf sie einzuwirken.

Unser Körper ist ein Wunder. Das Zusammenspiel der unterschiedlichen Organe und Systeme, bedarf einer viel größeren Anerkennung und Wertschätzung, als wir ihm meist geben. Meiner Meinung nach ist es unsere Pflicht, dieses Wunder zu ehren und den Körper auch dementsprechend zu behandeln und ihm bewusst Gutes zu tun.

Ganz entscheidend zur Gesundwerdung von Verletzungen, Beschwerden, Schmerzen oder anderen „Problemen“ ist zu verstehen, was mir mein Körper sagen will. Daher sollte man Fragen stellen, wie: Warum bekomme ich das? Was will es (das Problem) mir sagen? Was steckt wirklich dahinter?

Durch ein bewusstes Hinsehen können wir die vermeintliche Krise als Chance sehen, die Verantwortung dafür übernehmen und die Selbstheilung aktivieren. So gehen wir gestärkt und gereift aus diesem Prozess der Heilung hervor.

Als Sportwissenschaftlerin, Wanderführerin, Pilates-Trainerin, Trail Guide und leidenschaftliche Sportlerin helfe ich dir sehr gerne, einen für dich optimalen Bezug zu deinem Körper zu finden. Sei es, um dich selbst über ihn bewusster wahrnehmen zu können, sportliche Ziele zu erreichen oder um dich einfach mit dir selbst wohl zu fühlen.

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